Переведенная нами инфографика от Precision Nutrition рассказывает о том, как правильно питаться во время беременности: сколько дополнительных калорий нужно потреблять, чтобы ребенок рос и развивался, а вы не набрали лишнего, сколько набранных килограмм считается нормой, что добавить в рацион и от чего отказаться.
Занимайся по программе, которая работает!
- Чёткий пошаговый план тренировок дома или в зале на 5 месяцев.
- Для разной подготовки: уровни от фитнес-новичка к продвинутому.
- Без вредных упражнений и работы на износ: три силовых в неделю.
- Доступ в закрытую группу доказательного ЗОЖ.
