Книга о #ПП и похудении с научным подходом

Иногда кажется, что правильное питание и похудение — сложная наука. Буквально: идёшь по минному полю и не имеешь право оступиться, чтобы не подорваться на инсулине, гликемическом индексе, фруктозе, насыщенных жирах, токсинах или гормонах, которые не дают похудеть. В результате мы перегружены информацией, делаем из #ПП культ, но не знаем его основ, не имеем четкой системы. Эта книга — как раз про такие вещи. Она не только о том «как надо», но и о том, «как не надо» — о мифах и заблуждениях правильного питания.

После прочтения вы:

  • избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании, диетах и похудении;
  • узнаете, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории;
  • научитесь понимать, что важное, а что — второстепенное;
  • узнаете все рабочие стратегии похудения — от полезных привычек до пищевого дневника и счёта калорий;
  • научитесь применять всё это в реальной жизни: научитесь планировать диету под жизнь, а не жизнь — под диету.

Узнать о книге больше

Занимайся по программе, которая работает!

  • Чёткий пошаговый план для тренировок дома или в зале на 5 месяцев.
  • Для разной подготовки: уровни от фитнес-новичка к продвинутому.
  • Без вредных упражнений и работы на износ: три силовых в неделю.
  • Доступ в закрытую группу доказательного ЗОЖ.

Подробнее