ЗАНИМАЙСЯ ПО ПРОГРАММЕ, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ!

КУРС ГРАМОТНОГО ПОХУДЕНИЯ

  • ЧЁТКИЙ ПЛАН ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ДОМА ИЛИ ЗАЛА
  • 5 УРОВНЕЙ СЛОЖНОСТИ - ОТ НОВИЧКА ДО ПРОДВИНУТОГО
  • ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ
  • БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ СПИНЫ И КОЛЕН, БЕЗ ГОЛОДОВОК И ТРЕНИРОВОК НА ИЗНОС
  • 5 МЕСЯЦЕВ ЗАНЯТИЙ ПО ЦЕНЕ ОДНОЙ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

1699 Р.- 

НА ЧТО НАПРАВЛЕН КУРС?

Cжигание жира

Работа над качеством тела

Укрепление мышечного корсета

Улучшение осанки

Повышение выносливости

Все знают, что спорт и правильное питание - это здоровье и красивая фигура. Почему многим так сложно начать?

Вы ждете "пинка" и мотивации, чтобы начать заниматься. Но проблема - не в этом, а в том, что нет четкого плана действий

Этот курс предлагает пошаговый план "бери и делай" для каждой тренировки: упражнения, повторения, вес, подходы, отдых, темп. Когда вы точно знаете, что делать сегодня, на неделе и через месяц, вам не нужна сила воли и мотивация - вы просто последовательно выполняете план.

Для вас слишком дороги услуги персонального тренера, ведь заниматься нужно регулярно и долго

Онлайн-курс - разумный компромисс для тех, кто не может позволить себе тренера. Это не список упражнений, а именно курс для самостоятельной работы с возможностью постепенно прогрессировать в нагрузке. Вопросы можно задать в закрытой группе, туда же прислать видео на разбор.

У вас нет возможности ходить в зал. Или есть, но идти туда страшно, и вы годами откладываете на потом

Добиться хороших результатов можно и дома, имея минимальный инвентарь. В программе есть вариант тренировок и для зала, и для дома.

Вам сложно найти проверенную информацию и разобраться самим. Вы боитесь наделать ошибок и не хотите экспериментировать над здоровьем 

Вам не нужно разбираться самостоятельно. Следуя курсу, вы научитесь делать простые упражнения правильно, прежде чем перейдете к сложным. Вы не будете делать вредных упражнений, а нагрузка всегда будет по силам. В программе 5 уровней сложности, от новичка к продвинутому, поэтому вы всегда справитесь с планом.

Есть печальный опыт: вы уже сидели на голодных диетах, участвовали в сушках и марафонах похудения, но всегда бросали из-за усталости, невкусной еды и голода. Если и худели, то вес возвращался.

В программе 3 силовых тренировки в неделю и умеренный дефицит калорий с возможностью выбрать продукты, которые вам больше нравятся. Тренироваться нужно умно, а не много, питаться - правильно, а не голодать. Спорт и диета при грамотном подходе делают жизнь лучше, приносят удовольствие и не занимают много времени.

Вот что пишут люди, которые уже занимаются по программе:

ЧТО ВНУТРИ?

1
2
3
4
5
6
7

База знаний: как и почему работает программа и как по ней заниматься

План для каждой тренировки на 5 месяцев: упражнения, повторения, подходы, отдых

Техника каждого упражнения с изображением, видео и типичными ошибками

База знаний. Три разных подхода к #ПП на выбор: счет калорий и пищевой дневник, питание по конструктору меню, интуитивный подход

+ Доступ к закрытой группе

Знакомства с другими участниками, вопросы и ответы, полезные материалы. Туда же можно присылать видео упражнений на разбор

Я фитнес-тренер National Academy of Sports Medicine (CPT NASM, США), Ассоциации Профессионалов фитнеса (FPA, Россия) и Human Movement Specialist of Brookbush Institute (UK). Этот курс поможет вам добиться ваших целей без голодания и работы на износ, без "перегорания" и травм!

Мои сертификаты об образовании

1
2
3
4

КУПИТЬ КУРС

  • База знаний
  • План на 5 месяцев (ДОМ + ЗАЛ)
  • Техника упражнений
  • Программа питания
  • Готовые меню
  • Доступ к закрытой группе

1699 р.-

Оплата один раз, без ежемесячных платежей

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ