fbpx

Правила участия в марафонах

1

Оплачивая участие в марафоне, вы подтверждаете, что у вас нет проблем опорно-двигательного аппарата, обмена веществ, ЖКТ и других заболеваний, которые ограничивают занятия спортом и питание: недавние травмы, операции, артрозы, грыжи, опущения внутренних органов, диабет 1 типа и др. Вы не беременны или родили более 6 месяцев назад без кесарева, и врач разрешает силовые тренировки.

2

Обязательное условие продолжения участия в марафоне — еженедельные отчёты, в которые входят: фото, обхваты тела, дневник тренировок и питания. Участник, не приславший это в отчётный день по любой причине, кроме болезни, прекращает участие, оплата не возвращается.

3

Если вы передумали, вернуть оплату можно только до начала марафона, при этом, возвращается только стоимость участия в марафоне, без программы, так как это электронный продукт, и его копия остается у вас. После его начала деньги не возвращаются. Участие в марафоне можно перенести на следующий поток бесплатно.

4

Вы даёте разрешение на публикацию ваших результатов на фото до и после (без лица, ФИО и любых личных данных) за пределами закрытой группы.

5

Если вы занимаетесь дома, у вас есть набор для силовых тренировок или вы можете его приобрести в ближайшее время.
Набор гантелей.
— Резиновые ленты: минимального и среднего сопротивления.

Все это недорого можно купить в Декатлоне или Ашане. Можно поспрашивать у знакомых и посмотреть на досках объявлений типа Юлы и Авито. В крайнем случае, в качестве утяжелителей можно использовать бутылки и тару из-под бытовой химии разного объема (250 мл, 500 мл, 1 л, 1.5 л, 5 л и т.п.), заполненных мокрым песком.

6

Программа тренировок, тексты, видео и изображения в марафоне защищены авторским правом в РАО Копирус. Их полное и частичное копирование запрещено.

Занимайся по программе, которая работает!

  • Чёткий пошаговый план для тренировок дома или в зале на 5 месяцев.
  • Для разной подготовки: уровни от фитнес-новичка к продвинутому.
  • Без вредных упражнений и работы на износ: три силовых в неделю.
  • Доступ в закрытую группу доказательного ЗОЖ.

Подробнее