Узнай свою норму калорий

Калькулятор составлен на основе статьи McDonald L. A new and better estimation equation (i.e., The Smug Project). Alan Aragon Research Review, March/April 2015
В расчетах используется процент жира в теле, его можно знать тут. Если калькулятор не загружается, попробуйте обновить страницу или открыть ее в другом браузере.




Формула, которая лежит в основе калькулятора:
RMR = ((2•A)+(12•B))•1,1•C, где:
А — вес жира в фунтах
В — вес «сухой массы» тела в фунтах (вес тела минус вес жира)
C — уровень активности:
1,2-1,3 — малоактивный человек,
1,4-1,5 — умеренно активный человек,
1,6 и выше — очень активный (долгие тренировки каждый день и/или работа, связанная с физактивностью и т.д.)