fbpx

Author Archives

Книга о #ПП и похудении с научным подходом

Книга о #ПП и похудении с научным подходом

Иногда кажется, что правильное питание и похудение — сложная наука. Буквально: идёшь по минному полю и не имеешь право оступиться, чтобы не подорваться на инсулине, гликемическом индексе, фруктозе, насыщенных жирах,…
Прочитать
Женская и мужская физиология: о гормонах и том, почему у женщин всё так сложно

Женская и мужская физиология: о гормонах и том, почему у женщин всё так сложно

Многие вещи, которые применяются женщинами в тренировках и диете для похудения, пришли из исследований на мужчинах, из практики мужчин-спортсменов и мужчин-тренеров, которых в спорте большинство. Для женщин-спортсменов эти подходы могут…
Прочитать
Мы едим больше, потому что в еде мало витаминов и минералов?

Мы едим больше, потому что в еде мало витаминов и минералов?

Есть гипотеза, что мы переедаем, потому что в современной еде мало витаминов и минералов. Чтобы получить их в достаточном количестве, организм стимулирует нас есть больше. Другими словами, мы переедаем и…
Прочитать
Холистическая медицина или наука?

Холистическая медицина или наука?

Слово «холистический» у многих ассоциируется с парнем в струящейся шелковой рубашке, разглагольствующим о том, как какао открывает сердечную чакру. Но верна ли такая характеристика холизма? И есть ли место холистическому…
Прочитать
Диета, фитнес и нарушения цикла у женщин. Часть 1.

Диета, фитнес и нарушения цикла у женщин. Часть 1.

Дисфункция менструального цикла — один из способов, с помощью которого женское тело экономит энергию в ответ на хронический стресс. Это потенциально опасные физиологические изменения, которые часто возникают в ответ на…
Прочитать
Как гормоны влияют на фигуру. Часть 1: эстроген

Как гормоны влияют на фигуру. Часть 1: эстроген

Есть три вида эстрогенов: эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3), которые преобладают в организме женщины в разные периоды жизни. Эстрон — во время беременности, эстриол — после менопаузы. Эстрадиол —…
Прочитать